ແຄບຊູນແມ່ນຮູບແບບປະລິມານຢາທົ່ວໄປໃນຢາທີ່ທັນສະໄຫມ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປິດບັງລົດຊາດທີ່ບໍ່ພໍໃຈຂອງຢາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປົກປ້ອງສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນແລະຄວບຄຸມອັດຕາການປ່ອຍຕົວຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມປະສິດທິພາບການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນຍັງຖືຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບວິທີການກິນແຄບຊູນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ວິທີການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາ, ການລະຄາຍເຄືອງຂອງ esophagus, ແລະແມ້ກະທັ້ງສະຖານະການອັນຕະລາຍ. ການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນໃນການຮັບປະກັນປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນພື້ນຖານ. ເມື່ອກິນແຄບຊູນ, ທ່ານຄວນຕັ້ງຊື່, ຢືນຫຼືນັ່ງ. ຢ່າກິນຢາໃນເວລານອນ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ແຄບຊູນອາດຈະຕິດກັບຝາຂອງທໍ່ອາຫານຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບຢາທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ເຊິ່ງສາມາດເຜົາໄຫມ້ເສັ້ນ esophageal, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຫຼືບາດແຜ. ຫຼັງຈາກກືນກິນແລ້ວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັ້ງຊື່ໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 10 ຫາ 15 ນາທີ ເພື່ອໃຫ້ແຄບຊູນມີເວລາພຽງພໍໃນການເດີນທາງລົງ.
ອັນທີສອງ, ໃຊ້ນ້ໍາອຸ່ນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ນ້ໍາອຸ່ນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກິນຢາທັງຫມົດ. ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງຫນ້ອຍ 200ml (ປະມານຫນຶ່ງແກ້ວ). ຢ່າໃຊ້ນ້ໍາຮ້ອນ, ຊາ, ນົມ, ຫຼືນ້ໍາ. ອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເປືອກແຄບຊູນລະລາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ tannins ໃນຊາຫຼືທາດໂປຼຕີນໃນນົມສາມາດປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີກັບຢາ, ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການດູດຊຶມຂອງມັນ. ນ້ໍາພຽງພໍເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຫລໍ່ລື່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ແຄບຊູນຜ່ານ esophagus ແລະເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ໄວ.
ຕໍ່ໄປແມ່ນເຕັກນິກການກືນກິນຕົວຈິງ. ຫຼາຍຄົນພົບແຄບຊູນຍາກທີ່ຈະກືນໄດ້ເນື່ອງຈາກມັນມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ມັກລອຍຢູ່ເທິງນ້ຳ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາໃນການປະຕິບັດ: ເອົາແຄບຊູນເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານ, ກິນນ້ໍາເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ປາກແລະລໍາຄໍຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອຽງຫົວຂອງທ່ານໄປທາງຫນ້າເລັກນ້ອຍ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ແຄບຊູນລອຍໄປທາງຫຼັງຄໍຂອງເຈົ້າ. ດຽວນີ້, ເອົານ້ໍາກ້ອນໃຫຍ່ແລະກືນແຄບຊູນແລະນ້ໍາເຂົ້າກັນ. ການໃຊ້ຫົວນີ້-ອຽງ-ການເໜັງຕີງໄປຂ້າງໜ້າເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນທີ່ຂອງນ້ຳເພື່ອຍູ້ແຄບຊູນໄປຫາຄໍ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍກວ່າການອຽງຫົວໄປມາ.
ສຸດທ້າຍ, ມີບາງຂໍ້ຫ້າມທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໂດຍສະເພາະໃນຄໍາແນະນໍາຂອງຢາຫຼືໂດຍທ່ານຫມໍ, ຢ່າເປີດແຄບຊູນເພື່ອເອົາເນື້ອໃນຂອງມັນ. ເປືອກແຄບຊູນຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງທີ່ສໍາຄັນ, ແລະມັນອາດຈະຖືກອອກແບບເພື່ອປົກປ້ອງກະເພາະອາຫານຈາກການລະຄາຍເຄືອງ (ເຊັ່ນດຽວກັບ enteric-ແຄບຊູນທີ່ເຄືອບ) ຫຼືເພື່ອຄວບຄຸມການປ່ອຍຢາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສະເພາະ. ການທໍາລາຍແຄບຊູນເຮັດໃຫ້ການອອກແບບນີ້ທໍາລາຍ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຢາບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ກິນແຄບຊູນຢ່າງຖືກຕ້ອງອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໂດຍການຮັກສາທ່າທາງຕັ້ງຊື່, ໃຊ້ນ້ໍາຫຼາຍ, ຊໍານິຊໍານານເຕັກນິກການກືນກິນ, ແລະປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຫ້າມ, ພວກເຮົາສາມາດຮັບປະກັນວ່າຢາຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຕາມຈຸດປະສົງ, ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ{1}}. ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບແຄບຊູນເປົ່າ, ຍິນດີຕ້ອນຮັບການຕິດຕໍ່ KornnacCaps.
